Egészségmegőrző program felhívás: a jóga és a meditáció támogatásával.

Szeretettel invitállak a közelgő kezdő jóga és meditációs táborba az Isten keze kilátó melletti békés és csendes helyszínre: Farkaskútvölgybe. Varázslatosan szép és inspiráló ez a tér ebben az őszi időszakban. A természet lágy és csodás sokszínűsége megérinti a lelket, miközben megpihen és nyugalomra lel. Ilyen közegben könnyebbé válik a töltődés, könnyebb elengedni a zavaró gondolatokat és a figyelmedet befelé, csak magadra irányítani.

A táborban a gyakorlás során a jóga ászanáival azokat a területeket járjuk majd körbe, amelyek a személyes fejlődésed szolgálják. Nagyobb teret adva mindazoknak a tapasztalatoknak a megfigyelésére, amit egy integrál gyakorlás tesz lehetővé. A légzés és a mozgás összehangolásával, a figyelem tudatos vezetésével megfigyeljük a test finom érzeteit és olykor megpihenünk a passzivitás, a szemlélődő tudatosság állapotában. Elengedjük a feleslegessé vált mentális terheket és félelmeket. Előhívjuk azokat a belső erőforrásokat, amelyekre biztonságban támaszkodva egyre inkább teljesebbé, kiegyensúlyozottabbá válhass. Ehhez nem csak belső elhatározásra, hanem a szív és az elme aktív edzésére is szükség van, hogy megőrizd a belső erőd és a stabilitásod a változások idején is, hogy emlékezz lényegi természetedre és rátalálj a saját lelked hangjára. A jóga és meditáció gyakorlatok során kiszabadítjuk magunkat azokból az érzelmekből és gondolatokból, amelyek távol tartanak a jelentől és megtanuljuk felismerni, hogy mi igaz a jelen pillanatban. Ebben a csendességben és éber figyelemben elidőzve töltődik a test, a lélek és a szellem.

Mire számíthatsz az egészségmegőrző program alatt?

• A reggeleket légzőgyakorlatokkal fogjuk kezdni. Olyan légzőgyakorlatokra fókuszálunk, amelyek rendszeres gyakorlásával a hétköznapokban is meg tudod tartani a mentális egészséged és a lelki ellenállóképességed és kezelni tudod a stresszt.
• Tanulni fogunk a tábor ideje alatt meditációs technikákat és mantrákat, ami elkísér és segít a befelé figyelésben és az elcsendesedésben.
• Délelőtt gyakorlatok és előadás keretein belül beszélünk  a stresszről
• Délután ászana gyakorlatok, relaxáció és meditáció
• Szombat este prevenciót segítő és ellazító szauna szeánsz program
• A környezet pedig csodás közeget szolgál bármikor egy frissítő, feltöltő sétára 

Időpont: 2024. október 18. 11 óra – október 20. vasárnap 14 óra

Helyszín: Farkaskútvölgy, Hollókő (https://farkaskutvolgy.hu)

Férőhelyek száma: 8-10 fő

Szállás: kényelmes 2 szobás ágyak, gerendás faházakban

Étkezés: napi háromszori vegetáriánus étkezés. Ha esetleg van bármilyen ételérzékenységed (glutén, tej) vagy allergiád kérlek szólj, hogy fel tudjunk készülni rá.

Jelentkezés: 2024. október 10.-ig

A szakmai programokat tartja: 

Dr. Papp László orvos, belgyógyász, kardiológus

Birtha Ágnes, hatha jóga és meditáció tanár, mentálhigiénés szakember

Bármilyen felmerülő kérdésedre örömmel válaszolunk és keress nyugodtan minket az elérhetőségeinken:

06 20 / 444 65 69 vagy agnes.birtha2@gmail.com

Várunk sok szeretettel,

Dr. Papp László és Birtha Ági

JELENTKEZÉS